Was ist EMS?

Die Abkürzung EMS im Wort EMS-Training steht für Elektromyostimulation oder
auch Elektromuskelstimulation. Aber was bedeutet das?

 

Eigentlich ist es ganz einfach: Man zieht eine EMS-Funktionsunterwäsche an, die angefeuchtet wird, und
bekommt dann darüber einen speziellen mit Elektroden bestückten EMS-Anzug, der
ein bisschen an einen Taucheranzug erinnert. Die Elektroden im EMS-Anzug sind
verkabelt und werden mit dem eigentlichen EMS-Steuergerät verbunden. Dann
kann's los gehen: Der Trainer dreht den Strom langsam Muskel für Muskel hoch. Die
Muskeln kontrahieren durch diesen externen Reiz, was dann jede Bewegung sehr
anstrengend werden lässt. Das EMS-Gerät lässt verschiedeneste Impulsarten und
Impulsdauern zu, die unterschiedliche Trainingsreize auslösen. Von kurzen
"Klopfimpulsen" - z.B. zum Aufwärmen oder zum lockern der Muskulatur - bis zu
langen Impulsen - z.B. für ein Hypertrophie-, also Muskelaufbautraining - ist alles
möglich.


Was macht EMS-Training so effektiv?


EMS-Training bietet gegenüber herkömmlichem Training einige große Vorteile,
wodurch es um ein Vielfaches effektiver ist als reguläres Fitnesstraining:
· Beim EMS-Training werden alle großen Muskelgruppen gleichzeitig
gereizt. Dadurch müssen Sie nicht langwierig Muskel für Muskel trainieren,
sondern haben bereits nach 20 Minuten einen hervorragenden Trainingsreiz
gesetzt.


· Nicht nur die goße Muskulatur, sondern auch die kleinen Muskeln, z.B.
entlang der Wirbelsäule, werden beim EMS-Training trainiert. Während
beim klassischen Maschinen- und Hanteltraining hauptsächlich die großen
Muskeln trainiert werden, während die kleinen Muskeln (z.B.
Stabilisationsmuskulatur) kaum angesprochen werden, interessiert sich der
Strom beim EMS-Training nicht dafür, ob ein Muskel groß oder klein ist.
Nahezu jeder Muskel im Körper wird erreicht - vom Bizeps und Oberschenkel
genauso wie Beckenboden und Wirbelsäule. Ein unschlagbarer Vorteil.


· EMS-Training ist sehr gelenkschonend. Da Sie gegen die Kontraktion Ihrer
eignen Muskeln ankämpfen, ist kein Training mit immer schwereren
Gewichten nötig, wodurch die Gelenke unnötig belastet würden.


· Sie bauen beim EMS-Training keine Dysbalancen auf. Beim klassischen
Maschinen- und Hanteltraining kann es sehr schnell zu muskulären
Dysbalancen kommen, da man Spieler und Gegenspieler (also z.B.
Brustmuskulatur versus Rückenmuskulatur) unterschiedlich stark trainiert.
Dies führt dann zu Fehlhaltungen und im schlimmsten Fall zu orthopädischen
Schäden. Beim EMS-Training werden Spieler und Gegenspieler immer
gleichstark trainiert, da der Spieler immer gegen die Kraft des Gegenspielers
ankämpft.


· EMS-Training erlaubt ein sehr realitätsnahes funktionelles Training.
Während Sie beim Maschinentraining nur sehr eingeschränkte Bewegungen
ausführen können, die eher unnatürlich sind und Muskeln nur sehr isoliert
trainieren, haben Sie beim EMS-Training die volle Bewegungsfreiheit. Dies
erlaubt komplexe Übungen, bei welchen auch die so wichtige Koordiation und
das Zusammenspiel zwischen verschiedenen Muskeln und Muskelgruppen
trainiert wird. So können auch sportartspezifische Bewegungsabläufe (z.B. für
Golf, Tennis etc.) "unter Strom" trainiert und effektiv verbessert werden, da die
gesamte bei dieser Bewegung beteiligte Muskulatur weiterentwickelt wird -
Schwachpunkte adé!


· Die Ströme beim EMS-Training wirken sehr durchblutungsfördernd, was
viele positive Auswirkungen hat - z.B. auch auf Cellulite.


· Beim EMS-Training werden die Muskeln wesentlich effektiver gereizt als
beim herkömmlichen Muskeltraining. Während z.B. beim klassischen
Bizeps-Curl mit der Hantel immer nur ein Muskelstrang nach dem anderen
kontrahiert und es somit einige Zeit dauert, bis der Muskel ermüdet und einen
austeichenden Trainingsreiz erfährt, wird durch den Strom beim EMS-Training
der gesamte Muskel kontrahieren - etwas das man beim klassischen Training
nur beim für die Gelenke sehr belastenden Maximalkrafttraining erreichen
wird.


· Muskelaufbau für jedes Alter. Während klassisches Geräte- und Hanteltraining
für Menschen ab einem gewissen Alter nur mit großer Vorsicht zu genießen ist, da es
schnell zu Überlastungen kommen kann, lässt sich mit EMS-Training auch in hohem
Alter noch erstaunlich gut und vor allem schonend Muskulatur aufbauen, was neben
Verletzungsprävention natürlich auch mehr Lebensfreude zur Folge hat.

 

Preise EMS

 

Kennenlern-Probetraining 

(einmalig)                            19,90 €

* Kostenlos bei anschliesendem
   Vertrags abschluss 

 

Monatsbeitrag 6 Monate       113,75€

 

Monatsbeitrag 12 Monate       92,90 €

 

10er Karte 

(pro Trainingseinheit)            29,90 €